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进入寒露节气后多吃甘淡滋润食物

2016-10-08 21:35 编辑:海涛 来源:新浪健康 次阅读
  今天是寒露节气了,寒露在24节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞,菊花渐黄,相比“白露”节气,气温更低,露水更多,且带寒意。关于寒露名字的由来,史书上这样记载:“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”过了寒露就意味着入秋了,天气渐凉,提醒人们该准备厚衣了。
  在我们天台,这个时节阳光和煦,是出游的好时节,可赏花、吃螃蟹、钓鱼。寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。饮食养生方面,应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症,如芝麻、 糯米、粳米、乳制品等,多吃新鲜水果,如梨、柿、香蕉、柑橘、石榴等,蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、虾、牛肉等食品。
  同时,要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜,食后容易上火,加重“秋燥”对人体的危害。
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